n.0의 항암 블로그 n.0의 항암 블로그

다리 다친곳이 그래도 많이 나았습니다~^-^ㅋ 생각만큼 빨리 안 나아서 조금 속상하지만 부은 느낌이 있어서 불편하지만 그래도 만족입니다. 항암치료 하면 원래 이런가 봅니다. 아픈것도 있는 그대로 받아들이면서 그런가보다 해야겠습니다.~^-^♡

넘어지고 나서 너무 아파서 누워있었더니 몸이 축축 쳐지는 느낌이 나고 기운이 너무 없어서 집에 있는 고정식 자전거를 열심히 15분 정도 타 주었습니다. 기운도 나고 기분도 좋아지고 행복해졌습니다. 가끔 기운나고 기분 좋아질 만한 운동을 조금 하는것도 매우 좋은 일 인것 같습니다. 오늘도 행복한 하루 입니다~^-^♡

항암을 해도 건강해야한다는 생각에 주민센터에서 무용을 배우고 있습니다. 무용 배우러가는 길에 횡단보도를 빨리건너겠다고 서둘러서 달리다가 횡단보도 가기도 전에 길에서 넘어져서 무릎이 심하게 까졌습니다. 병원가서 치료 받고 너무 아파서 운동도 못 하고 오늘은 집에서 잠만 잤습니다. 항암치료를 받으면 여유가 있어야 되는것 같습니다. 천천히 다니고. 발걸음은 빨리해도 뛰지 않고 서두르지 않고. 급히 마음 먹지 말고 늦으면 늦는대로 빠르면 빠른대로 있는 그대로. 일어난일 그대로를 받아들이면서 천천히 여유있게 항암치료를 받으며 많은 것을 배우고 있습니다~^-^♡

항암치료 중에 피부관리를 해주는 것은 중요 합니다. 항암치료 중에는 근육이 빠지며 피부가 쳐지는 느낌이 들기 때문이죠 다른 관리를 해주는 것도 중요하지만 집에서 내가 할 수 있는 관리가 있습니다. 바로 스킨 로션 챙겨바른 이후에 썬크림을 꼭 챙겨 바르는 겁니다. 항암치료중 특히 항암 주사를 맞거나 몸상태를 지켜봐야하는 치료를 하는 경우에는 화장을 하면 얼굴 상태나 색을 볼 수없기 때문에 (ex.항암주사중 갑작스러운 부작용으로 상태가 위급해지는 등의 상황) 위험 할 수 있습니다. 그럴때는 썬크림을 잘 발라주어야하죠. 썬크림을 얼굴과 귀, 목에 꼼꼼히 잘 발라주고 입술은 썬립밤(썬크림 기능이 있는 립밤)을 잘 발라줍니다. 썬스틱을 휴대하며 썬크림이 지워졌을것 같을때 수시로 덧 발라 줍니다. 그리고 썬립밤도 ..

항암치료는 정말 힘듭니다. 건강한 몸으로는 아무렇지도 않고 내가 했을 때 무리도 되지 않는 가벼운 운동 이었더라도 항암치료를 하면서는 무리도 되고 힘들고 지칩니다. 항암치료를 받을 때는 정말 잘 먹으며 운동해야합니다. 특히 근육이 빠지지 않도록 주의해야하고 탄수화물, 단백질, 지방 그외에도 여러 영양소들을 잘 섭취해야합니다. 그리고 운동도 지친다면 가볍고 개운한 정도의 운동으로 쉬엄쉬엄 가볍고 기분좋을 정도로만 해주어야합니다. 힘든 항암치료 무리하지 말고 잘먹고 즐겁게 운동해서 건강하게 극복해요~!!^-^♡

항암치료를 받다보면 근육이 빠지고 힘이 빠지면서 없던 요실금이 생기기도 합니다. 항암치료시 요실금이 생겼을 때 대처방법~!! 공유 합니다. 1. 먼저 현재 오줌이 새고있으니까 팬티라이너나 성인용 입는 기저귀, 성인용 입는 기저귀에서 나온 팬티라이너를 사용합니다. 오줌이 새도 팬티가 젖어서 겉옷이 젖지는 않을까 걱정하지 않아도 됩니다. 2. 근력운동을 해줍니다. 특히 하체 근력운동과 스트레칭에 좀더 신경써줍니다. 근력이 빠져서 생기는 부분이 크기 때문에 근육을 만들어 주는것이 중요합니다. 상하체 근력운동을 해주시고 하체 근력을 좀더 신경써서 해주시고 앞뒤 다리찢기 양옆으로 다리찢기 등 의 스트레칭도 해주시는게 좋습니다. 개구리 다리 스트레칭도 해주시고 전신 스트레칭도 잘 해주셔야합니다. 3. 걷기를 조금해..

항암치료 중에 살을 빼는것은 좋지 않습니다. 하지만 체중이 계속 증가하기만 한다면 그것 역시 좋지 않습니다. 그렇다고 해서 살이 계속 빠지는 것도 좋지 않습니다. 그래서 항암치료 중 체중 조절에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 1. 항암치료 중 살이 많이 쪄서 체중 조절을 해야 할 경우 (1) 아침은 정량을 먹고, 점심은 아침 정량에서 세숫가락을 덜어내고, 저녁은 아침 정량의 2/3~1/2 을 먹습니다. (2) 몸이 개운하고 시원한 정도의 운동을 30분~1시간 정도 하고 이것을 주3회이상 하고 이것을 꾸준히 반복해줍니다. (3) 하루1L정도의 물을 하루에 잘 분배해서 마셔줍니다. (4) 집에 있다면 집안일 ex)청소, 빨래 등을 하며 몸을 움직여 줍니다. 회사를 다닌다면 이동시 엘리베이터 대신 계단을 이..

암을 진단 받고 치료를 시작하게 되면 의사선생님께 무엇을 여쭤봐야할지 막막합니다. 치료 시작 단계에서 여쭤보면 좋을 질문들을 알려드리겠습니다. 이 자료는 암치유 생활백과/삼성서울병원 지음/청림Life 출판사 에서 본 자료를 올린것 입니다. 1. 환자의 암은 어떤 종류인가 2. 암의 진행 정도(병기)는 어떠한가. 다른 부위로 전이됐는가 3. 표준 치료법은 무엇인가. 치료법에 대한 선택사항이 있는가. 4. 치료에 소요되는 시간과 횟수는 어떠한가. 5. 치료에 따른 부작용은 무엇이고 조절될 수 있는가. 이런 부분들을 여쭤보고 치료와 부작용에 잘 대비해서 잘 치료받고 우리모두 완치 되요~!!^-^♡