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항암 치료 중 근육 통증이 있을 때1. 물을 자주 마셔서 노폐물을 빼줍니다.2. 물을 자주 마시면 화장실을 자주 가는데, 대변이든 소변이든 마려울 때 자주자주 배변합니다.3. 밥을 잘 챙겨 먹습니다.양을 부족하지 않게 넉넉하게 챙겨 먹습니다.영양소가 부족해도 어지럽고, 지치고, 조금만 움직여도 힘들며, 땀이 나고 근육이 아플 수 있습니다.4. 너무 지치거나 힘들지 않도록 간식과 물을 잘 챙겨먹고, 아주 가끔 정말 힘들 때 사탕도 먹어 줍니다. (물도 마셔 줍니다.) 당분은 엄청난 에너지 원 입니다.5. 개운하고 시원한 정도의 운동을 하루 30분~1시간 정도 해주고 주3회 이상 꾸준히 해줍니다.6. 스트레칭을 해줍니다. 근육이 풀리고 요산이 배출되 근육 통증이 많이 줄어듭니다~^-^♡ 이 6가지 잘 지켜서..

아플 때는 병원에 가야합니다. 저는 항암치료를 받으며 엄지 손가락이 살이 트고 따갑고 아프고 손등도 비슷한 상태가 되어가고 있었습니다. 무릎도 다친데가 딱지처럼 단단하게 굳어서 없어지지 않았죠ㅜ 두피도 알갱이가 나오고 각질처럼 생기면서 간지럽고, 간지러워서 긁으면 따갑고ㅜ 발바닥에는 티눈이 생겨서 발을 디딜때마다 아파서 걸음을 걷기가 힘들었습니다. 이런 피부문제로 고생하던 중에 병원을 다녀왔더니 해결책을 하나씩 얻은 행복한 기분이 들었습니다. 그리고 무릎은 병원을 미리 갔었기 때문에 벌써 많이 나아졌습니다. 역시 아플 때는 병원에 가야합니다. 집에서 끙끙 앓고 있다가는 해결이 되지 않습니다. 아플 때는 병원에 가는 것이 가장 좋습니다~!!^-^♡

마리오네트 주름이 있으면 속상합니다. 그래서 오늘은 마리오네트 주름을 없애는 법을 알려 드리려고 합니다~^-^♡1. 이빨 닦고 헹군 물을 뱉을 때 마리오네트 주름 모양이 생기지 않게 뱉어 줍니다. 특히 콧물처럼 된 것을 뱉을 때는 입술까지 끌어 온 후 손으로 제거해 줍니다.2. 평소 마리오네트 주름 모양이 생기지 않는 표정을 연습합니다.3. 평소 음식을 먹을 때 거울을 보며 마리오네트 주름이 생기지 않는 방법으로 먹습니다.4. 평소 거울을 자주보며 마리오네트 주름이 생기지 않는 표정, 먹는법, 뱉는법 등을 연습합니다. 간단한 방법이지만 꾸준히 하면 효과가 괜찮습니다~^-^♡ 실천하셔서 마리오네트 주름 없는 예쁜 얼굴 가꿔요~^-^♡

항암 치료를 받다보면 근육통증이 생깁니다. 평소에 가만히 있어도 아프기 때문에 엄청 힘이듭니다. 의사선생님들께서 마약성 진통제를 처방해줄 정도이죠. 이런 통증이 있을 때 견뎌 내는 방법~!! 지금 부터 알려드릴게요~!!^-^♡ 1. 하루1L이상의 물을 하루에 잘 분배해서 마십니다.물을 자주 자주 마셔주면 요산이 잘 빠져나가고 근육의 통증을 많이 줄일 수 있습니다.2. 운동을 시원하고 개운할 정도로 적당히 해줍니다.운동을 하면 근육이 운동이 되고 항암치료로 인한 통증이 많이 줄어듭니다.3. 스트레칭을 해줍니다.스트레칭을 해주면 근육의 피로도가 줄어들어 통증이 줄어듭니다. 이 3가지만 잘 지켜주셔도 근육 통증을 많이 줄일 수 있습니다.~^-^♡ 간단하지만 가장 확실하고 좋은 방법이죠~^-^♡ 힘든 항암치료 ..

오늘은 산책을 다녀왔습니다~!!^-^♡정말 행복한 날 입니다. 날씨는 추웠지만 추워서 그랬는지 땀도 안 나고 정말 좋았습니다. 항암치료를 받다 보면 근육에 피로물질이 금방 쌓이는 것 처럼 근육 통증이 발생합니다. 신체활동하기도 힘들고 운동하기도 힘듭니다. 그럴 때 운동방법 알려드릴게요~^-^♡ 1. 근육 통증이 심하지 않으면 운동을 지속합니다.운동을 지속 하다보면 러너스 하이 처럼 나중에는 통증도 사라지고 기분 좋은 상쾌함이 남습니다.~^-^♡2. 너무 아프고 근육 통증이 심하고 숨까지 차올라서 너무 힘들다면 잠깐 쉬어 줍니다.걷고 있다면 잠깐 앉거나 멈춰서서 회복 될 때까지 조금 기다립니다.3. 물을 마셔줍니다.중간 중간 쉬어 주고 쉴 때 물을 마셔주면 수분도 보충 되고 회복도 빨리 됩니다.4. 하루 ..

건강한 삶 사는 법~^-^♡1. 운동을 합니다운동은 삶의 활력을 주고 몸을 건강하게 해줍니다~^-^♡2. 아침, 점심, 저녁을 제시간에 챙겨먹습니다.식사를 잘 챙기는 것은 건강한 삶을 위해 중요합니다. 식사를 채소와 생선, 계란, 두부등으로 건강하게 챙겨 먹으면 몸에 영양소가 충분히 공급되어 건강해집니다.3. 집안 청소를 깔끔히 합니다.집안을 청소하여 청결을 유지 합니다~^-^♡ 청결한 곳에서의 삶은 건강을 위해 중요 합니다.4. 자신의 청결을 유지합니다.평소에 잘 씻어서 청결을 유지 합니다.5. 적정량의 수면을 잘 취해줍니다.잘 자면 건강해집니다~^-^♡6. 대소변을 제때 제때 눕니다.대소변을 참지 않고 제때 제때 눕니다~^-^♡ 일단 이것만 잘 지켜줘도 건강한 삶을 유지 할 수 있어요~^-^♡ 건강하..

얼굴 잔 주름, 손 잔 주름 없애는 법이 방법은 항암환자 보다는 일반분들에게 더 효과적인 방법이에요~^-^♡1. 물을 하루1~2L정도 마십니다.2. 물을 마실때는 하루에 골고루 잘 분배해서 마셔 줍니다. 한꺼번에 다 마셔 버리면 안됩니다.~ㅋㅋ3. 평소 바르는 보습제를 적당히 소량 잘 발라주어 건조하지 않게 해 줍니다.4. 땀이 적당히 날 정도의 운동을 해줍니다.5. 썬크림을 잘 바르고, 얼굴은 화장할 수 있으면 화장도 해줍니다. 화장을 하거나 썬크림을 바르면 얼굴에 보호막이 하나 생기는 거에요. 그을리거나 주름이 생기는걸 방지해줍니다~^-^♡이렇게 하면 잔주름이 많이 없어집니다.~^-^♡항암 환자는 몸에서 물을 많이 필요로 해서 2L정도의 물보다 많은 량의 물이 필요해요~. 그런데 그걸 다 마시면 배가..

항암 치료중 피부관리~!!ㅋ모공 속 블랙헤드 없애기~!!세안방법1. 미온수 따듯하다고 느껴지는 정도의 물로 코부터 부드럽게 마사지 해줍니다.2. 미간도 마사지 해주고 볼, 턱 순으로 부드럽게 마사지 해줍니다.3. 충분히 기름기가 녹아 나왔다 싶을 정도 1분~5분 정도 까지 마사지 해주고4. 손에 촉촉하면서도 잘 닦이는 폼클렌징이나 비누로 거품을 먼저 낸 후5. 코->미간->볼->턱->눈->전체 순으로 한번 거품을 골고루 묻힌다는 느낌으로 마사지 해줍니다.6. 블랙헤드가 많은 곳을 중점적으로 부드럽게 마사지 해줍니다.7. 총1~3분을 넘지 않게 잘 마사지 해주고8. 미온수로 씻어냅니다.9. 비눗기가 남지 않도록 잘 닦고10. 깨끗한 미온수를 한번 더 받아서 얼굴을 헹구어 줍니다.11. 깨끗한 수건으로 물기..