n.0의 항암 블로그 n.0의 항암 블로그

매우 예민한 사람들을 위한 상담소/ 전홍진 지음/ 한겨레 출판사 예민해질 때 극복 방법이 나와 있습니다. 항암 치료를 하다보면 예민해지기도 하고 잠을 잘 못 자기도 합니다. 그럴 때 고민만 하지 말고 이 책을 읽어 보면 해결 방법을 찾을 수 있습니다. 주변의 예민한 사람들은 이래서 그랬겠구나 이해도 되고, 작가의 말 처럼 서로 이해하며 도움을 주면 좋겠구나 하게 됩니다. 이 책은 항암 환자를 대상으로 쓴 글은 아닙니다. 예민한 사람들을 위해 쓴 글이죠. 정신건강의학과 의사가 쓴 예민한 사람들을 위한 글. 하지만 읽으며 잠을 잘 못자는 이유나, 어떻게 해야 예민함을 극복할 수 있는지 등을 찾을 수 있어서 매우 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 우리가 평소 잘 생각하지 않고 부정적으로만 생각하는 정신건강..

이번에 소개할 책은 항암이라는 두 글자와는 어쩌면 관련이 없을 수도 있는 책입니다. 항암 관련 책도 아니고 항암 관련 운동 책도 아닙니다. 그런데 이 책을 읽고 소녀같은 순수한 마음에 감동하고, 이 책을 읽으며 마음이 밝아지고, 머리는 상쾌해지니 항암 하는 동안 삐뚤어지려던 나의 마음을 다시 반성하게 하고 안정을 되찾게 해준 책이죠. 그리고 이 책의 저자 양희은도 (난소암?? 자궁암??) 아무튼 암치료를 했다고 하니 읽으며 느끼는 것이 많았습니다. 아팠고 힘든 날들을 보냈을 텐데도 밝고 소녀같은 따듯한 마음과 시선을 유지 할 수 있다는 것이 내게는 더할 나위 없이 아름 답게 보였습니다. 그래서 일까요? 책 중간에 삽입된 양희은의 젊은 날을 보며 내 마음도 꽃 피는 느낌이었고, 젊은 날의 양희은도 지금의 ..

오늘은 나영무 박사의 암 치유 기적의 운동 따라하기에 나온 변비 해결 운동을 따라해 볼 거에요. 암 치료를 하다보면 몸은 지치고 먹을 것도 잘 못먹고, 운동하기도 힘들고 그러다보면 변비가 생기기 쉬워요. 그때 해주면 좋은 운동이고요, 암 환자가 아니더라도 변비환자가 따라해도 효과를 볼 수 있는 운동이에요. 변비가 있다면 따라하면서 변비 해결해 보아요~*^-^* 변비가 있을 때는 물을 자주 마시고, 채소를 자주 먹고, 지금 올려드릴 변비 해결 운동을 따라하면 도움이 됩니다*^-^* 그럼 영상 올려 드릴게요~*^-^* https://youtu.be/GZ0avSeT9KY?si=p4HwGnMWkMvo0jT4 모두 잘 따라해 보시고 변비 해결해 보아요~*^-^*

항암 치료를 하며 변비가 있을 때 정말 힘듭니다. 그럴 때 조금 이라도 쉽게 변비를 해결 할 수 있는 방법을 알려 드릴게요.먼저 변비가 있을 때는 1. 물을 자주 마셔야 합니다. 평소보다 물을 조금 더 마신다고 생각하고 물을 마시다보면 물을 마셔서 장운동도 되고 수분을 섭취했기 때문에 변도 물러지면서 대변을 좀더 쉽게 볼 수 있습니다. 2. 산책을 합니다. 짧게는 10분~15분 정도 길게는 30분정도 산책을 하면 변비가 해결됩니다. 걸으면서 운동도 되고 특히 장이 운동이 되어 대변을 쉽게 볼 수 있습니다. 산책의 경우에는 효과가 빠른 사람은 산책 후 얼마 안 되어 변을 보기도 하고, 효과가 느리면 산책 후 다음날 변을 보는 경우도 있고 더 오래 걸리는 경우도 있습니다. 개인에 따라 다르지만 산책을 하는 ..

안녕하세요~*^-^* 오늘은 수술 후 방귀가 나오지 않을 때 하는 운동을 준비해 보았어요~*^-^* 암치료를 받으면 몸이 지쳐서 움직이기도 힘들 때도 있지만, 그럴 때 힘들다고 누워만 있으면 기력이 더 떨어져서 더 지쳐요. 너무 힘들 때는 낮잠도 좀 자고, 맛있는 음식도 먹고 기운이 좀 나면 가볍게 몸을 좀 움직여 주는 것이 좋죠~!!*^-^* 오늘 운동 따라해 보면서 가볍게 움직여 주고 잘 먹고 잘 쉬고 운동해서 암 건강하게 극복해요~!!*^-^* https://youtu.be/Haz8ZdrHNsM?si=e5du95FlNkqJvZcL

안녕하세요~*^-^* 오늘은 나영무 박사의 암 치유 기적의 운동 따라하기. 걸을 수 있을 때쯤 하는 운동 준비해 보았어요~*^-^* 힘든 암치료를 잘 극복하려면 잘 먹고 운동하는 것이 중요해요~ 잘 먹고 운동하는 사람은 부작용도 훨씬 적다고 해요~ 힘든 암 치료 잘 먹고 운동 해서 극복해요~!! 그럼 오늘의 운동 영상 올려 드리겠습니다~!! https://youtu.be/r8IFbxmEZgs?si=5O2x3AZZwix-l5OQ 오늘의 운동 영상 이었습니다~*^-^* 잘 보셨나요~?? 구독, 좋아요, 알림 설정은 영상을 만드는데 큰 힘이 됩니다~*^-^* 스토리 구독도 글을 쓰는데 큰 힘이되죠~!!*^-^* 오늘도 좋은 하루 되세요~*^-^*

오늘의 항암 할 때 운동은~!? 의자에 앉아서 하는 운동 입니다. 침대에서 벗어나 걷기 시작할 무렵부터 해주면 좋은 운동이에요. 그럼 잘 먹고 운동해서 암 극복해요~!!*^-^* https://youtu.be/XU2kpOzDVcg 오늘의 운동 영상이에요~*^-^* 좋은 하루 되세요~*^-^*

항암 할 때 주의 사항 한가지를 알려드리려고 글을 썼어요. 제가 읽은 나영무 박사의 암치유 기적의 운동이란 책이었나요~?? 어느 책엔가 항암 치료 환자는 치아관리를 위해 스케일링도 자주 자주 받아줘야 한다는 내용이 나와있더라고요. 무심코 넘길뻔했는데 결코 무심코 넘기면 안됩니다. 항암 환자들은 면역력이 많이 떨어져 있어서. 치료를 받을 때 주치의 선생님께 스케일링을 받아도 되는지 여쭙고 허락을 받고 치료를 해야 합니다. 항암 치료 환자분들은 상처가 나거나 피가 날 수 있는 치료에서 부터 무언가가 체내로 들어가는 치료 들을 받을 때 주치의 선생님의 허락을 받고 치료를 해야 해요. 면역력이 약해져 있기 때문에 감염에 노출 될 수 있고, 심하면 HIV(에이즈)에 걸릴 수도 있다고 합니다. 그러므로 상처가 나거..