걷기

kbs 생로병사의 비밀과 건강정보 프로그램에서 얻은 정보입니다~^-^♡

1. 걸으면 햇볕을 받으면서 비타민D가 생기는데 비타민D는 호르몬이라고 합니다. 걷다보면 호르몬들이 안정화 되고 몸은 정상을 되찾는다고 합니다.

2. 식사를 골고루 잘 먹고 물을 적정량 잘 섭취하고 잘 걸으면 건강해질 수 있다고 합니다.

3. 맨발 걷기를 하며 발을 다치거나, 무릎관절이 다 상해서 오는 경우가 있다고 합니다. 맨발걷기는 하지 않는게 좋다고 합니다.
사람이 진화하며 신발이 개발되고 신발도 많은 발전을 이루었고. 걷기에 가장 적합한 도구가 신발입니다. 신발을 신고 걷는게 가장 좋다고 합니다~^-^♡

이 정보를 얻었는데요~^-^ㅋ
간단하지만 좋은 내용인것 같아 기억하고 공유하기 위해 올립니다~^-^♡

걷기가 좋다고는 하지만 너무 무리하지는 마세요. 하루 15분 부터 시작해서 30분으로 천천히 늘리면서 건강챙기면서 걸어요~^-^♡