항암치료 할 때 도움이 되는 운동

 항암치료 할 때 도움이 되는 운동은 뭘 까요?

제 생각에는 암 크기를 줄이고, 암을 사라지게 하려면 유산소 운동이 좋다고 생각하고요.

걷기, 달리기, 자전거 타기, 등등등.

(집에서도 할 수 있어요.

러닝머신에서 걷거나, 달리기. 싸이클 타기. 스텝밀하기. 등등등)

 

항암 치료에 따르는 피로감을 줄이려면 근력운동과 스트레칭이 좋다고 생각합니다.

스쿼트, 아령운동, 세라밴드 운동, 맨몸 근육 운동, 스트레칭 등등등

 

암을 없애고, 암치료에 따르는 피로감을 줄이고 싶다면.

하루30분 유산소 운동, 간단한 근력 운동과 스트레칭 15분 정도 해주면 몸이 건강해지고 암도 극복할 수 있는 것 같습니다. 체력과 시간적 여력이 된다면, 하루30분 유산소 운동, 간단한 근력 운동과 스트레칭30분~1시간 정도 하시는 걸 추천 드립니다.

 

물론 처음에는 힘들어서 그 어떤 것도 할 힘이 나지 않을 수 있습니다.

그 때 이불을 걷어내고 나와서 하루15분이라도 걷고(안 되면 5분 걷기), 스쿼트 5번 부터 시작하면서 조금씩 조금씩 내 체력을 보고 운동을 늘려 나간다면 운동해서 입맛도 돋고, 배도 고파서 음식도 잘 먹게 되고, 잘먹으니까 움직일 힘이 생겨서 운동도 재밌고, 삶이 더 즐거워 질거에요~*^-^*

 

항암 치료 하시는 모든 분들 힘 내세요~!!*^-^*

 그리고 힘들어도 항암 치료를 잘 받아야 합니다. 너무 힘들면 선생님께 잘 말씀 드려서 약을 줄이거나, 부작용을 줄여주는 약을 처방받거나, 치료해 주시는 의사선생님께 잘 여쭤 봐야 합니다. 힘들어도 병원에서 해주는 표준치료를 잘 받아주시고, 그것과 더불어 유산소 운동 30분, 근력운동 스트레칭15분~1시간 정도 하면 운동해서 입맛도 돋고, 배도 고파서 음식도 잘 먹게 되고, 잘 먹으니까 움직일 힘이 생겨서 항암 치료도 잘 극복하고, 암도 다 사라지고, 운동도 재밌고, 삶이 더 즐거워 질거에요~*^-^*

 암이 모두 사라지도록~!! 우리 모두 노력해봐요~!! 화이팅~!!