항암 치료 중 근육 통증이 있을 때

항암 치료 중 근육 통증이 있을 때

1. 물을 자주 마셔서 노폐물을 빼줍니다.

2. 물을 자주 마시면 화장실을 자주 가는데, 대변이든 소변이든 마려울 때 자주자주 배변합니다.

3. 밥을 잘 챙겨 먹습니다.
양을 부족하지 않게 넉넉하게 챙겨 먹습니다.
영양소가 부족해도 어지럽고, 지치고, 조금만 움직여도 힘들며, 땀이 나고 근육이 아플 수 있습니다.

4. 너무 지치거나 힘들지 않도록 간식과 물을 잘 챙겨먹고, 아주 가끔 정말 힘들 때 사탕도 먹어 줍니다. (물도 마셔 줍니다.) 당분은 엄청난 에너지 원 입니다.

5. 개운하고 시원한 정도의 운동을 하루 30분~1시간 정도 해주고 주3회 이상 꾸준히 해줍니다.

6. 스트레칭을 해줍니다. 근육이 풀리고 요산이 배출되 근육 통증이 많이 줄어듭니다~^-^♡

이 6가지 잘 지켜서 건강하고 행복하고 통증 없는 즐거운 하루 하루 보내요~^-^♡
힘든 항암치료 잘 먹고 운동해서 극복해요~^-^♡